更年期障害を解消|身長を伸ばすサプリはランキングで比較|賢い買い方
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身長を伸ばすサプリはランキングで比較|賢い買い方

更年期障害を解消

腹部

エストロゲンに似た働き

大豆の中にあるイソフラボンという成分を摂ることで出来るエクオールは、エストロゲンに似た働きをする作用があります。大豆の中にあるイソフラボンが腸内細菌に出会うことでエクオールになります。これによって更年期障害によるほてりやめまいなどの症状を和らげる効果や、肌の乾燥やしわを改善する効果が期待出来ます。しかしエクオールは体内で作れる人と作れない人が存在します。エクオールを作れる人は日本では約50%と言われています。つまり約半分の人は大豆を摂取しても絵クールが作られないということです。しかも若い女性に限定すると5人に1人しかエクオールを作れる人がいないと言われています。自分がエクオールが作れるか作れないかは尿検査することで検査出来ます。

サプリメントから摂取

もし検査をしてエクオールを体内で作れないとわかったとしたら、サプリメントでも摂取することが出来るのでそちらを試してみることをおすすめします。エクオールは1日10mgを目安に摂取することで更年期障害の症状を和らげてくれます。一度にたくさん摂取しても排出されてしまいますので毎日続けて摂取することが大切です。そしてその日に効果があるというわけではなく飲み続けて約1ヶ月程度は効果が出るまでにかかるので、早めに飲み始めると良いでしょう。また体内でエクオールが作れる人でも、毎日大豆製品を食べているかというとそうではないでしょう。そのため体内でエクオールが作れる人にも作れない人にもサプリメントで摂取することをおすすめします。